Cuidar la mente también es parte de la Navidad
La Secretaría de Salud pone a disposición la línea Hablemoos, en los teléfonos 443 314 1617 y 443 315 9037
Morelia.- En medio de posadas, reuniones y celebraciones, la Secretaría de Salud de Michoacán (SSM) lanzó un llamado claro: en estas fechas también hay que cuidar la salud mental. Y es que, aunque diciembre suele asociarse con alegría, para muchas personas también puede traer nostalgia, estrés, duelos o preocupación por la situación económica.
La dependencia estatal reconoce que no todas las personas viven las fiestas de la misma manera, por lo que invita a escuchar las propias emociones y a no minimizar lo que se siente. Estar triste, cansado o abrumado también es válido, sobre todo cuando hay ausencias importantes o presión social por “estar bien”.
Entre las recomendaciones está priorizar actividades que realmente generen bienestar, evitar compromisos financieros que generen ansiedad y aprender a poner límites sanos a las expectativas externas. La SSM subraya que no todo tiene que ser perfecto para disfrutar estas fechas.
Además, mantener hábitos básicos como una alimentación equilibrada, actividad física diaria y dormir entre seis y ocho horas ayuda a que el cuerpo y la mente manejen mejor el estrés y la ansiedad propios de la temporada.
Si la tristeza o la angustia se prolongan por más de dos semanas y comienzan a interferir con la vida diaria, buscar ayuda profesional es clave. Para ello, la Secretaría de Salud pone a disposición la línea Hablemoos, en los teléfonos 443 314 1617 y 443 315 9037, con atención gratuita las 24 horas, los 365 días del año.
También existen cinco Centros Comunitarios de Salud Mental y Adicciones (Cecosama) en Morelia, Zitácuaro, Uruapan, Lázaro Cárdenas y Zamora, donde se brinda atención especializada sin costo. Porque en estas fiestas, cuidarse por dentro también cuenta.